Mire figyelj, ha hőségben kerékpározol? Íme néhány hasznos tanács a nyárra

A kánikulában elengedhetetlen a folyadékpótlás. Folyamatosan kell inni, nem szabad megvárni, míg szomjasok leszünk.

Minden útra vigyél magaddal megfelelő mennyiségű folyadékot, és ha szükséges, időnként vizezd be a fejedet. A megfelelő ruházat létfontosságú. Kényelmes, jól szellőző ruhákat válassz! Napszemüveget javasoljuk tartós napsütésben, azonban, ha van rá lehetőséged, érdemes az útvonalat úgy megtervezned, hogy az árnyékos legyen. Amennyiben tartós napsugárzásnak vagy kitéve utad során, legyél óvatos. Mindig használj megfelelő faktorszámú naptejet, minden testrészedet, amit a nap érhet - különös tekintettel az arcra és a fülre-, alaposan kenj be. Nem mindegy, hogy melyik napszakban mész kerékpártúrára. Érdemes a reggeli, vagy az esti időpontokat választani, hiszen a napsugárzás ezekben az időszakokban gyengébb, mint a déli órákban.


2017 JÚN 09 17:14:08/